Befreie dich von den unsichtbaren Einflüssen deiner Kaiserschnittnarbe in nur 

6 Wochen

Deine Kaiserschnittnarbe hat mehr Einfluss auf dein Leben als du denkst. Schauen wir genauer hin ↓

7 von 10 Frauen wissen gar nicht, dass ihnen ihre Kaiserschnittnarbe Probleme macht. Der Grund: Viele körperliche und emotionale Beschwerden werden nicht mit der Narbe in Verbindung gebracht.

Kommt dir etwas davon bekannt vor?

Der Bauch hängt über der eingezogenen Narbe

Nein, es ist nicht einfach zu viel Haut oder nach Kilos der Schwangerschaft. Vielmehr ist die Narbe sehr oft ohne passende Behandlung eingezogen. Im Kurs lernst du, was du genau dagegen tun kannst dass sich die Narbe löst und nicht mehr eingezogen ist.

Die Narbe ist eingezogen/wulstig/rot

Damit musst du nicht leben. In meinem Kurs lernst du speziell entwickelte Techniken, die dazu beitragen, das Erscheinungsbild deiner Kaiserschnittnarbe zu verbessern.

Sich nicht mehr so attraktiv finden

Die Kaiserschnittnarbe hat nicht nur dein Erscheinungsbild, sondern auch dein Selbstbild verändert. Eine Veränderung, die du in dieser Form nicht wolltest. In diesem Zustand zu bleiben, bedeutet, weiterhin im Widerstand zu leben. Der Kurs kann dir helfen, wieder ein positives Selbstbild zu erschaffen, sodass du deine Schönheit auch ausstrahlen kannst.

Das Gefühl, versagt zu haben

Deine Kaiserschnittnarbe ist nicht nur ein körperliches Mal, sondern auch ein seelisches. Im Kurs erhältst du Einblick in die energetischen Aspekte und lernst, wie du negative Gefühle in Kraft und Stärke verwandeln kannst und deine Geburtserfahrung neu zu betrachten.

Schmerzen (z. B. Rücken, Zyklusbeschwerden)

Wusstest du, dass Rückenschmerzen, Unterleibsschmerzen und Verspannungen mit deiner Kaiserschnittnarbe in Verbindung stehen können? Ich zeige dir, wie du Schmerzen, die durch deine Kaiserschnittnarbe verursacht werden, durch gezielte Körperarbeit lindern kannst.

Schlechte Haltung und schwache Bauchmuskeln

Die Kaiserschnittnarbe ist ein sehr große Narbe, direkt in deiner Körpermitte. Eine nach vorne gebeugte Körperhaltung – ob im Sitzen oder aufrecht – kann mit Problemen deiner Kaiserschnittnarbe zu tun haben. Im Kurs spüren wir diese Probleme auf und setzen ihnen gezielte Maßnahmen entgegen. Auch deine Bauchmuskeln lernst du wieder spüren!

Wenig(er) Lust und Schmerzen beim Sex

Narben können körperliche, phsychische und emotionale Blockaden sein, die unter anderem den Fluss deiner sexuellen Energie erschweren. Im Kurs zeige ich dir, wie du diesen Fluss wiederherstellst und dein Körperbewusstsein stärkst, sodass du wieder Lust und Freude an deiner Sexualität haben kannst.

Sich angespannt fühlen

Sowohl körperliche als auch psychische Anspannung kann mit einer wenig funktionellen Narbenstruktur zusammenhängen. Ich helfe dir, eine solche zu erkennen und zeige dir effektive Methoden, die Narbe zu behandeln und somit Anspannung auf allen Ebenen zu lösen.

Ziehendes Gefühl im Narbenbereich

Eine disharmonische Kaiserschnittnarbe kann sich durch ein Zuggefühl oder "Ziepen" bemerkbar machen. Dies kann auf eine wenig funktionelle Narbenstruktur hinweisen. Ich zeige dir, wie du dieses Problem behebst und damit auch das unangenehme Ziehen loswirst.

Der Bereich der Narbe ist empfindlich

Wenn der Bereich um deine Narbe eine längere Zeit nach dem Kaiserschnitt noch immer sehr empfindlich ist, kann dies auf ein Problem hindeuten. Im Kurs gehen wir diesem Problem auf den Grund und ich zeige dir, wie du deine Narbe auf verschiedenen Ebenen behandeln kannst.


Kaiserschnitt-Narben Recovery Programm

Im Kaiserschnitt-Narben Recovery Programm beginnst du zu verstehen, was deine Kaiserschnittnarbe für dein individuelles System zu bedeuten hat und wie sie sich auf dein gesamtes System auswirkt. Denn du als Mensch wirst von mir als Fachfrau gesehen und kannst über deine Herausforderungen sprechen.

Du lernst, wie du sowohl körperlich als auch emotional auf sie eingehst und Disharmonien effizient und einfühlsam löst. Damit können sich schlussendlich auch die mit der Narbe in Verbindung stehenden körperlichen und emotionalen Beschwerden endlich lösen. 

Du bekommst

  • ein wirksames Online-Programm mit 6 Modulen und meiner Narben Recovery Formel
  • eine einfühlsame Begleitung in der Gruppe und meinen Support bei Fragen im geschützten Kursbereich
  • zusätzlich kannst du einen VIP 1:1 Live Call mit mir buchen (extra Leistung), wo wir zusammen deine Narbe anschauen und ich gebe dir Feedback, wo du am besten startest.
  • alle 2 Wochen ein abgestimmtes Körper-Workout für Bauch und Rumpf, welches dir hilft, dich zu stärken und zu erden, sodass du wieder Halt hast.
  • mein Know-How als spezialisierte Physiotherapeutin und Heilpraktikerin im Bereich Gynökologie, Rückbildung und Narbentherapie mit 15 Jahren Berufserfahrung

Achtung: Durch die persönliche Begleitung ist die Teilnehmerinnen-Anzahl begrenzt. Die Plätze werden nach Eintreffen der Anmeldung vergeben. Wenn die verfügbaren Plätze vergeben sind, ist eine Anmeldung leider nicht mehr möglich. Bitte buche deshalb sofort, wenn du in diesem Zyklus dabei sein möchtest.

Deine Vorteile

Du bist innerhalb des Kurses flexibel in deiner Zeiteinteilung mit den Modulen und Lektionen. Alle Calls und Trainings werden aufgezeichnet, sodass kein Termindruck entsteht.

Du wirst von mir als bestens ausgebildete Physiotherapeutin und Beckenboden-Expertin betreut. Mein Feedback, Trainings und der 1:1 Narben Check bieten Raum für individuelle Fragen und deine Themen.

Die Techniken und Übungen, die ich dir zeige, kannst du sehr einfach selbst anwenden. Du sparst damit die Zeit und das Geld, das eine Fremdbehandlung kosten würde.

Das sagen meine Teilnehmerinnen

Endlich schmerzfrei

"Ich kann kaum glauben, dass meine Anspannung und meine Schmerzen der Vergangenheit angehören. Durch dein Programm habe ich erkannt, wie viel ich auch mit scheinbar kleinen Schritten bewirken kann."

Wieder Lust auf Sex

"Seit der Geburt meines letzten Kindes vor 5 Jahren hatte ich kaum noch Lust auf Sex. Es wurde regelrecht zur Last. Durch deinen Kurs hat sich das in kurzer Zeit verändert und die Lust kommt nach und nach zurück. Danke dafür!"

Hänge Bauch weg

"Liebe Daniela, seit der Arbeit mit dir fühle ich mich so attraktiv, mein Selbstbild hat sich total verändert. Auch ist meine Kaiserschnittarbe viel weicher nicht mehr eingezogen und endlich hängt der Bauch nicht mehr drüber!"

Ich bitte um Verständnis, dass ich in den Erfahrungsberichten keine Namen nenne. Es ist mir sehr wichtig, die Privatsphäre der Menschen, die sich mir anvertraut haben, zu schützen.

Die Kursmodule


Praxis Modul Narbe

Hier lernst du alle Techniken, die du für deine Behandlung brauchst. Angefangen mit sofort umsetzbaren sanften Techniken, bis hin zu Möglichkeiten für ältere und verklebte Narben. Außerdem dem Leitfaden für den Behandlungsaufbau, das Herzstück des Kurses.


Praxis Modul Workouts

Die Workouts und Übungen, die unabdingbar für die Integration und Stabilität der Narbe und deiner Bauchwand sind, sind unterteilt in "re-connect", "Verstärken" und "Verbessern". Nur mit einer Steigerung wirst du langfristig stabiler und die Bauchwand fester.

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Modul 1: Narben Basics

Hier bekommst du Wissen zur Kaiserschnittnarbe und Behandlung als Grundlage für das Vertrauen in dich und deinen Körper. Wir beginnen mit deiner Geschichte und wo du aktuell stehst.

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Modul 2: Zusammenhänge spüren

Die Lektionen mit Audio, PDF und Videos drehen sich um das Spüren lernen der Narbe und du lernst eine effektive Narbenmassage und Bauchmassage. Die energetische Ebene kommt mit in den Fokus genauso die Verbindung zum Beckenboden.

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Modul 3: Sexualität

Ein Kernthema ist die Sexualität. Du lernst, wie du in deine weibliche Kraft kommst und auch eure Intimität intensiver werden kann und was du gegen Schmerzen beim Sex tun kannst. Außerdem ein Expertinnen Interview mit Paar- und Sexualpädagogin Ana Herrmannsdörfer zum Thema Sexualität nach der Geburt.

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Modul 4: Glaubenssätze

Wir alle haben Glaubenssätze, ob wir wollen oder nicht. Du lernst sie aufzudecken und zu erkennen, findest noch mehr Zugang zu dir. Vielleicht verhindern sie ja, dass du es schaffst dir regelmäßig Zeit für deine Narbe zu nehmen? Und du lernst, wie du deine Narbe auf emotionaler Ebene entstören kannst.

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Modul 5: Verbindung

Hier lernst du, wie du die vier vorherigen Module zu einem großen Ganzen verbindest. Alles findet langsam seinen Platz, sodass eine Veränderung auch nachhaltig sein kann!

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Modul 6: Stabilität

Stärke und Transformation sind Thema. In den Lektionen lernst du deine Stärke neu kennen und wie du das Gelernte auch stressigen Zeiten umsetzen kannst und beibehalten kannst.

Ab sofort jederzeit selber starten ohne Warten loslegen!

Du bekommst

  • über 20 Stunden Video-, Audio- und Textmaterial, Grafiken und PDFs zum Bearbeiten und Notizen machen
  • genaue Anleitung und Herangehensweise gegen deinen "Bauchüberhang" über der Narbe
  • Zugang zu 6 großen Modulen
  • ein ineinander aufbauendes, modernes Trainingsprogramm für Bauch, Core und Beckenboden alle 2 Wochen dazu.
  • optional buchbar einen 1:1 Live Call mit mir, wo wir uns intensiv deine Narbe anschauen und du deinen ganz persönlichen Fahrplan bekommst.
  • meine Expertise aus über 15 Jahren Berufserfahrung als Narbenexpertin, Physiotherapeutin und Heilpraktikerin Physiotherapie
  • in der Frühjar 2025 Version: 3 Live Gruppen Calls/Trainings mit mir inkl. Aufzeichnung

Das beste Angebot bekommst du hier:

Komplett Kurs mit Live Calls Frühjahr 2025



  • flexible Zeiteinteilung für Lektionen
  • Bonus Interviews
  • Live Calls alle 2 Wochen
  • Support mit meinem Fachwissen
  • Zugang zu allen Videos, Audios, Texten
Komplett Kurs on demand in deinem Tempo
350 € 
199 €


  • flexible Zeiteinteilung für Lektionen
  • Bonus Interviews
  • Begleitung durch mein durchdachtes Konzept
  • Support mit meinem Fachwissen
  • Zugang zu allen Videos, Audios, Texten

Daniela Künze

Daniela Künze ist langjährige Physiotherapeutin (BSc in den Niederlanden, sektorale Heilpraktikerin für die Physiotherapie, Physio Pelvica) und Expertin für Narben, Bauch und Beckenboden.  Sie hat sich im Laufe ihrer Tätigkeit als Physiotherapeutin intensiv auf die Frauenheilkunde spezialisiert und gibt Fachfortbildungen zur Rückbildung nach der Geburt und ist Referentin für den Deutschen Hebammenverband.   

Der Beckenboden, die Frauengesundheit und der Einfluss von Narben auf unser Sein ist ihre Leidenschaft. Und für das Bestärken von Frauen, wieder in ihrem Körper anzukommen und ihren Wert zu erkennen, dafür schlägt ihr Herz!

Fragen und Antworten

Wie lange dauert der Kurs genau?

Die on demand Variante absolvierst du ganz in deinem eigenen Tempo.

Je nachdem, wieviel Zeit du dir nimmst um die Inhalte zu bearbeiten und die Videos zur Narbenbehandlung anzuschauen.

Ich empfehle dir 6 Wochen für die Bearbeitung der Inhalte, damit du nicht in Stress kommst und alles auf einmal machen willst.


Ingsgesamt hast du 5 Monate Zugriff auf die Inhalte.


Wieviel Zeit brauche ich am Tag für Pflege und MAssage?

Die Inhalte sind so gestaltet, dass du ganz einfach und mit wenig Zeitaufwand deine Ergebniss erreichst. Heißt für die Massage und Pflege reichen dir täglich 3 - 5 Minuten!

Wenn du magst natürlich länger, doch es soll ja gut in den Alltag passen und dir nicht noch mehr Stress machen.

Was ist mein Vorteil beim exklusiven 1:1 Call?

Hier kann ich mich voll auf dich fokussieren und wir können in aller Ruhe deine Themen besprechen. Plus deine Narbe genau anhand von Bildern und Video unter die Lupe nehmen. So sehe ich Dinge, die dir vielleicht noch verborgen waren und kann dir genau für dich abgestimmte Tipps geben und du hast einen individuellen Vorgehensplan.

Den 1:1 Call kannst du bei der Buchung auf Wunsch direkt mit dazu nehmen!

Geht das echt online in einem Kurs?

Ich verstehe deine Bedenken sehr gut. Doch ich habe die Erfahrung in unzähligen online Terminen und Calls gemacht, dass das Format super funktioniert! Auch die Rückmeldungen und Erfolge der Kurs Teilnehmerinnen sprechen ganz klar für sich.

Du bekommst alle Techniken und Inhalte präzise in Videos und Audios erklärt, sodass du Schritt für Schritt loslegen kannst.

Und bei Rückfragen und Anpassungen bin ich immer für dich da über die Kursplattform und per Mail.


Ab wann nach einem Kaiserschnitt kann ich teilnehmen?

Die erste Heilung des Gewebes sollte abgeschlossen sein, also die Wunde komplett verschlossen sein. Das sollte nach 4-6 Wochen der Fall sein. Nach 6 Wochen kannst du mit den leichten Techniken für die Narbe beginnen, es ist aber auch möglich erstmal weiter weg von der Narbe zu starten.

Es gibt im Kurs auch Techniken für die tieferen Schichten der Narbe und des Bauches, diese darfst du erst nach 3 Monaten anwenden, wenn das Gewebe stabil genug dafür ist.

Da du aber 5 Monate Zugang hast, kannst du das auf jedenfall innerhalb des Kurszeitraumes angehen und profitierst vom gesamten Inhalt des Programms!

Was ist der Inhalt der Workouts?

Die Workouts habe ich so aufgebaut und konzipiert, dass sie langsam starten mit der Wahrnehmung der Muskulatur und Beweglichkeit. Und dann steigern, sodass du mehr Sicherheit, Stärke und Körperbewusstsein gewinnst, sodass du dich wieder fit für den Alltag und agil fühlst und durch das Workout Energie für den Tag mitnimmst.

Es sind kurze Einheiten, die du auch beliebig variieren kannst, sodass dein Training nicht langweilig wird und perfekt zum Mama Alltag passt.

Ich traue mich nicht, meine Narbe anzufassen, kann ich trotzdem mitmachen?

Ja, absolut! Es geht darum, dich da abzuholen, wo du gerade stehst und dich auf deinem Weg ein Stückchen zu begleiten. Wenn du dir noch nicht vorstellen kannst, deine Narbe zu berühren, gibt es ganz viele Tipps um dir zu helfen mehr Kontakt aufzubauen im Laufe des Programms.

Wie läuft der Kurs mit Live Calls ab? 

Es ist ein Mix aus Live Calls und Trainings in der Gruppe, die über die 6 Wochen 3x stattfinden und dem online Programm, was im eigenen Tempo absolviert werden kann. Die gesamten Inhalte stehen dir ab dem Startdatum für 5 Monate zur Verfügung.

Die live Sessions werden aufgezeichnet und stehen dir ebenfalls zur Verfügung. Es ist also nicht schlimm, wenn du an einem Call nicht teilnehmen kannst. 

Ausnahme: Es gibt einen extra Call zur Sexualität, dieser wird NICHT aufgezeichnet, um somit einen wirklich geschützen Raum zu bieten!

Die Calls sind immer montags um 9:30 Uhr für 60min.

Die Module bauen aufeinander auf und leiten dich anhand von Audios, Videos, PDF Dokumenten und Grafiken durch den Kurs. So eignest du dir Wissen an und ganz wichtig: Du kommst ins Tun und ins Anfangen!

©2024 Daniela Künze.
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